Помидоры и коллаген
Коллаген – это волокнистый белок и самый доминирующий белок во всем вашем организме.
Он присутствует в вашей коже, суставах и костях и необходим для скрепления соединительных тканей.
Они придают упругость и силу, вот почему у вас, как правило, гладкая кожа и крепкие кости, когда вы молоды.
Однако с возрастом выработка коллагена уменьшается, а связи разрушаются, что приводит к образованию морщин и слабости суставов.
Но, добавив в свой рацион те питательные вещества, которые поддерживают выработку коллагена, вы сможете дольше выглядеть молодо, а также вести себя как молодой человек в старости.
Коллаген, который необходим вашим зубам, кровеносным сосудам, глазам, сердцу, сухожилиям, связкам и, по сути, всем частям вашего тела, жизненно важен для вашего здоровья в целом.
Витамин С играет важную роль в синтезе коллагена, поэтому употребление помидоров не только сделает вашу кожу эластичной и эластичной и защитит от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением, но и защитит другие ваши органы от разрушения.
Как упоминалось выше, коллаген также помогает закрыть раны, чтобы они могли правильно заживать и предотвращать проникновение бактерий и микробов через отверстие в вашей коже.
Помидоры и питательные вещества
Разные питательные вещества имеют разные преимущества.
Весь смысл здорового питания заключается в том, что ваш организм получает эти питательные вещества и становится здоровее благодаря им.
Однако ваши усилия будут тщетными, если эти питательные вещества не будут должным образом усваиваться и использоваться организмом.
Без усвоения эти питательные вещества будут просто удалены, не расщепляясь и не распределяясь по разным клеткам вашего тела.
Некоторые питательные вещества, содержащиеся в помидорах, на самом деле помогают усваивать другие питательные вещества, которые вы получаете из других продуктов.
Например, витамин С способствует усвоению железа, особенно негемового железа.
С дефицитом железа, который широко распространен во всем мире, во многих случаях можно бороться, просто увеличивая количество витамина С, который вы употребляете.
Железо помогает метаболизировать белки и вырабатывать гемоглобин и эритроциты, поэтому рекомендуется есть больше помидоров вместе с пищевыми источниками железа.
Медь также помогает усваивать железо из пищеварительного тракта и регулирует его выделение из печени.
Наконец, марганец способствует усвоению минералов, позволяя лучше использовать питательные вещества, такие как витамин Е и магний.
Являясь кофактором в различных ферментативных процессах, он участвует в усвоении и утилизации нескольких витаминов и минералов.
Таким образом, помидоры не только являются богатым источником питательных веществ, но и помогают вам получать лучшее питание из других продуктов.
Помидоры и кровяное давление
Кровяное давление сегодня является общей проблемой во всем мире, особенно среди стареющего населения.
Высокое кровяное давление может вызвать нагрузку на ваши артерии и сердце, и вашим артериям придется стать сильнее, чтобы справиться с давлением.
Когда стенки артерий утолщаются, фактический проход сужается, поэтому проходу легче засориться и препятствовать нормальному кровотоку.
В зависимости от того, где происходит закупорка и куда направляется кровь, проходящая по этому каналу, вы можете перенести сердечный приступ, инсульт, тяжелую потерю памяти, заболевание почек или отказ органов.
Если стенки артерий не утолщаются, а вместо этого разрушаются под давлением, произойдет внутреннее кровотечение, и произойдет то же самое.
Витамин С и витамин В6, содержащиеся в помидорах, могут оказывать положительное влияние на кровяное давление, гарантируя, что оно не будет слишком высоким.
Они могут увеличить кровоток в ваших артериях и, следовательно, снизить давление.
Молодые глаза и волосы
Меланин, естественный темный пигмент в нашем организме, содержится в нашей коже и волосах.
Эти пигменты придают нашим глазам, волосам и коже их цвет и яркость.
Однако с возрастом пигментные клетки в фолликулах наших волос и глаз постепенно начинают отмирать.
При недостатке меланина цвет наших волос и глаз начинает тускнеть, и мы получаем седые волосы и тусклые глаза.
Один из способов, которым меланин помогает вам выглядеть молодо, - это придать цвет, но он также помогает защитить вашу кожу от фотоповреждений или повреждений кожи, вызванных ультрафиолетовыми лучами солнца.
Воздействие солнечного света затемняет существующий меланин и вызывает образование новых, тем самым придавая коже “загар” и уменьшая проникновение ультрафиолетовых лучей в кожу.
Таким образом, меланин также помогает предотвратить признаки фотостарения, такие как морщины и темные пятна, а также такие заболевания, как рак кожи.
Помидоры отлично подходят для выработки меланина, потому что они содержат здоровое количество меди, которая необходима для процесса синтеза меланина.
Регулярно употребляя помидоры, вы можете быть уверены, что помогаете своему организму выглядеть моложе, а также защищаете его от повреждений, вызванных внешними источниками, такими как солнце.
Помидоры и энергия
Сегодня, когда большинство людей испытывают чрезмерный стресс из-за работы, учебы или чего-то еще, легко почувствовать усталость и недостаток энергии.
Из–за различных видов деятельности и нагрузок, истощающих вас, вы можете постоянно чувствовать усталость.
Через некоторое время усталость может привести к тому, что вы больше не сможете наслаждаться различными видами деятельности, в которых участвуете, а также может повлиять на ваше настроение и эмоции.
Вы можете чувствовать раздражительность или быть не в состоянии работать на своем оптимальном уровне, что может иметь неблагоприятные последствия для вашей профессиональной, социальной и личной жизни.
Для поддержания здорового уровня энергии необходимо учитывать такие факторы, как ваша диета, уровень физической активности, количество сна и стрессу, которому вы подвергаетесь.
Что касается диеты, употребление большего количества продуктов, богатых медью, таких как помидоры, может стать большим шагом вперед, потому что медь помогает синтезировать молекулы, называемые аденозинтрифосфатом (АТФ), что важно, поскольку АТФ транспортирует химическую энергию внутри клеток.
Наличие достаточного количества меди в организме будет означать, что все наши клетки будут иметь доступ к энергии, когда им это нужно.
Это уменьшит усталость и обеспечит вам бодрость и активность каждый день.
Помидоры и обмен веществ
Ферменты - это биологические катализаторы, которые используются организмом для различных целей.
Основная цель ферментов - ускорить химические реакции, чтобы они происходили вовремя, чтобы все функционировало должным образом.
Без ферментов реакции происходили бы слишком медленно, чтобы организм мог выжить, не говоря уже о вопросе адекватной производительности.
Ферменты могут способствовать расщеплению молекул на более мелкие единицы или наращиванию молекул.
Помидоры могут помочь в клеточном метаболизме из-за содержащейся в них меди.
Медь является кофактором многочисленных ферментов (их более пятидесяти!) и жизненно важна для их правильного функционирования в нашем организме.
Медь является важным компонентом этих ферментов, без которых наш метаболизм замедлился бы, и мы перестали бы функционировать как нормальные люди.
Это может быть результатом нарушения наших нервных и метаболических путей и, в частности, повлияет на мозг.
Однако, включив в свой рацион больше помидоров, вы сможете убедиться, что ваш организм получает достаточное количество меди и что эти катализаторы образуются должным образом.
Помидоры и щитовидная железа
Ваше тело представляет собой сложную сеть различных органов со своими собственными функциями, большинство из которых жизненно важны для вашего здоровья и выживания.
Одним из таких органов является щитовидная железа.
Эта железа в форме бабочки, расположенная на шее, регулирует обмен веществ в организме с помощью двух основных гормонов, которые она выделяет.
Чрезмерная секреция этих гормонов, известная как гипертиреоз, может вызывать беспокойство, капризность, гиперактивность, потливость и дрожь, выпадение волос или пропущенные месячные, среди других симптомов.
С другой стороны, симптомы недостаточной секреции, известные как гипотиреоз, включают бессонницу, усталость, сухость кожи и волос, депрессию, боли в суставах и мышцах и обильное кровообращение во время менструации.
Очевидно, что поддержание здоровья щитовидной железы очень важно.
Марганец, который можно найти в помидорах, особенно полезен для вас, потому что он необходим для выработки тироксина, который является одним из важнейших гормонов в вашем организме.
Здоровый уровень меди в организме также может способствовать здоровью щитовидной железы.
Таким образом, с помощью томатов вы можете поддерживать здоровый вес и аппетит, а также следить за тем, чтобы ваши органы и метаболические пути работали без сбоев.